Фотостарение - одна из главных причин преждевременных возрастных изменений кожи. Под воздействием ультрафиолета ускоряется разрушение коллагена и эластина, появляются морщины, пигментные пятна, теряется тонус. Как не допустить этих изменений и сохранить здоровый вид кожи, рассказала врач‑дерматовенеролог, косметолог Афанасьева Дамдина Олеговна.
По словам Дамдины Олеговны, естественное старение - это генетически запрограммированный процесс, который невозможно полностью остановить. А фотостарение развивается из‑за воздействия солнечных лучей и во многом зависит от образа жизни и ухода.
«При фотостарении изменения происходят быстрее и затрагивают более глубокие слои кожи. Мы видим выраженную пигментацию, сосудистую сетку, грубую текстуру, глубокие морщины. Причём эти признаки могут появиться уже к 30–35 годам, если кожа регулярно подвергалась интенсивному солнечному воздействию без защиты. Важно понимать, что риск возникновения стойкой пигментации в таких случаях очень высок, а коррекция этих пятен - процесс длительный и не всегда результативный».
Главные меры защиты
Дамдина Олеговна выделяет несколько ключевых правил, которые помогут минимизировать вред от ультрафиолета и снизить высокий риск пигментации:
- Ежедневное использование солнцезащитного средства. Даже в пасмурную погоду до поверхности земли доходит значительное количество УФ‑лучей, а также лучи проходят через лобовое стекло автомобиля. Врач рекомендует выбирать средства с SPF 30 и выше, а при активном солнце — с SPF 50. Важно наносить крем за 15–20 минут до выхода на улицу и обновлять каждые 2–3 часа, а также после контакта с водой; для удобства можно носить с собой спрей. Именно пренебрежение регулярным обновлением часто становится причиной появления пигментных пятен.
- Защита одеждой и аксессуарами. Широкополая шляпа, солнцезащитные очки и одежда из плотных тканей — простые, но эффективные способы снизить воздействие ультрафиолета. Особенно это актуально в часы максимальной солнечной активности — с 11:00 до 16:00.
- Избегание прямых солнечных лучей. Дамдина Олеговна советует по возможности оставаться в тени, поскольку отражённый от песка, воды и даже бетона свет тоже повреждает кожу и способствует пигментации.
- Комплексный домашний уход. В ежедневном ритуале должны быть средства, поддерживающие защитный барьер кожи и борющиеся с оксидативным стрессом: антиоксиданты (витамин А, витамин Е, витамин C), увлажняющие компоненты, восстанавливающие липидный слой. Кроме того, эксперт советует включить в уход средства с пептидами: «Пептиды стимулируют синтез собственного коллагена и эластина, укрепляют каркас кожи изнутри и помогают ей лучше противостоять фотостарению».
Эксперт подчёркивает, что подход должен быть индивидуальным:
«Для чувствительной кожи лучше выбирать минеральные (физические) фильтры — они реже вызывают раздражение. Для жирной кожи подойдут лёгкие текстуры: флюиды, гели. Сухая кожа требует дополнительного увлажнения, поэтому в составе крема должны быть и защитные, и ухаживающие компоненты. Всем типам кожи, особенно склонным к пигментации, я рекомендую присмотреться к средствам с пептидными комплексами и антиоксидантами — они усиливают защиту и работают на опережение».
В кабинете косметолога можно подобрать дополнительные процедуры, которые укрепляют кожу и повышают её устойчивость к ультрафиолету. Среди них - курсы пилингов, мезотерапии, биоревитализации, фотолечение.
Однако Дамдина Олеговна предупреждает:
«Любые процедуры должны проводиться по показаниям и только после консультации. Например, агрессивные пилинги и агрессивные аппаратные процедуры перед отпуском категорически не рекомендуются — они повышают чувствительность кожи к солнцу и могут спровоцировать сильную пигментацию. В этот период особенно важно использовать средства с максимальным SPF, желательно подготовить кожу перед отпуском в виде биоревитализации, а также дополнять уход пептидными сыворотками для ускорения восстановления и носить широкополые шляпы».
Врач развеяла несколько популярных заблуждений:
- «В пасмурную погоду солнцезащитный крем не нужен». Это не так: до 80 % УФ‑лучей (преимущественно UVA‑спектра, отвечающего за фотостарение) проникают сквозь облака. Риск получить пигментацию в облачный день почти такой же, как в солнечный.
- «Если у меня тёмная кожа, защита не требуется». Тёмная кожа содержит больше меланина и действительно меньше подвержена ожогам, но фотостарение всё равно происходит, хоть и медленнее. Более того, на смуглой коже пигментные пятна могут проявляться в виде стойких поствоспалительных следов и участков гиперпигментации, которые сложно поддаются коррекции.
- «Достаточно нанести крем один раз утром». Защитный слой стирается от прикосновений, пота и трения, а химические фильтры со временем разрушаются под солнцем, поэтому средство нужно регулярно обновлять.
Профилактика фотостарения - это не разовое действие, а постоянный и системный подход. Грамотная защита от солнца, правильный домашний уход с пептидами и антиоксидантами, а также регулярные консультации с дерматологом помогут надолго сохранить молодость и здоровье кожи, а главное - избежать высокого риска стойкой пигментации.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
